以文本方式查看主题

-  军人联盟论坛  (http://www.jrlm81.com/bbs/index.asp)
--  生活大全  (http://www.jrlm81.com/bbs/list.asp?boardid=41)
----  生活大全；七种食油要轮换着吃  (http://www.jrlm81.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=41&id=305217)
--  作者：环保人
--  发布时间：2016/3/18 10:48:15
--  生活大全；七种食油要轮换着吃

1．豆油：含丰富的不饱和脂肪酸和维生素E、维生素D．有减少心血管疾病、提高免疫力的作用。

 2．玉米油：其中的亚油酸是人体自身不能合成的必需脂肪酸，还含有丰富的维生素E。

 3.橄揽油：所含单不饱和脂肪酸是所有食用油中最高的，对人体健康极为有益。

 4．花生油：含丰富的油酸、卵磷脂和维生素A、D、 E、K及生物活性很强的天然多酚类物质。

 5．葵花子油：含丰富的必需脂肪酸，其中亚油酸、α~亚麻酸在体内可合成脑营养物质。

 6．色拉油：不含植物油中的杂质和蜡质，颜色最淡，对人体的保健作用好。

 7．猪油：要适量食用，因为猪油中的α~脂蛋白能延长寿命，这是植物油中所缺乏的；胆固醇是合成激素的原料。

<!--EndFragment-->
--  作者：盛唐
--  发布时间：2016/3/18 11:14:01
--  
学习了
--  作者：马立昆仑
--  发布时间：2016/3/18 14:33:55
--  
够全面的，实际操作有点烦。
--  作者：杨迎春风
--  发布时间：2016/3/18 17:07:41
--  
以下是引用马立昆仑在2016-3-18 14:33:55的发言：
够全面的，实际操作有点烦。

是这样，难做到。
--  作者：浦江小老兵
--  发布时间：2016/3/18 20:56:56
--  
学习了！
--  作者：大浪淘沙
--  发布时间：2016/3/19 5:58:25
--  
现在的油品种真多，我们小时候只有菜油。谢谢战友！
--  作者：五行真人
--  发布时间：2016/3/19 6:45:31
--  

是这样，难做到。
--  作者：天星居士
--  发布时间：2016/3/19 7:05:35
--  
以下是引用马立昆仑在2016-3-18 14:33:55的发言：
够全面的，实际操作有点烦。

同感
--  作者：投笔从戎
--  发布时间：2016/3/26 14:50:20
--  
以下是引用马立昆仑在2016/3/18 14:33:55的发言：
够全面的，实际操作有点烦。

是这样，难做到。