主题：【每天一读】为活到百岁做准备

遇事

三分忧虑七分欢；

外出

三分坐车七分行；

健身

三分娱乐七分练；

穿着

三分凉意七分暖；

交际

三分性急七分宽；

吃饭

三分肚饥七分饱；

吃菜

三分咸度七分淡；

饮食

三分荤菜七分素。

清字长寿谣

清白的一生德性好，

清爽的一身勤洗澡。

清醒的头脑睡得早，

清新的空气常晨跑。

清淡的饮食求温饱，

清洁的房间多打扫。

清香的烟酒不沾好，

清宁的环境无烦恼。

清心的生活情欲少，

人间运动永恒，

身体锻炼经常。

待人处事接物，

做到心情舒畅。

疾病挫折坎坷，

务须乐观开朗。

邻里以和为贵，

不要舌战唇枪。

年老乐不至极，

万勿过分悲伤。

暴怒血压升高，

牢骚肝损脾脏。

即使蒙冤委屈，

冷静处置何妨。

心平气和愉快，

长寿幸福健康。

养生长寿谣

日出东海落西山

愁也一天，

喜也一天。

遇事不钻牛角尖

人也舒坦，

心也舒坦。

领取几许退休钱

多也不嫌，

少也不嫌。

少荤多素日三餐

粗也香甜，

细也香甜。

新旧衣衫不挑拣

好也御寒，

赖也御寒。

常与知友聊聊天

古也谈谈，

今也谈谈。

全家老少互慰勉

贫也相安，

富也相安。

内孙外孙同待看

儿也喜欢，

女也喜欢。

早晚操劳勤锻炼

忙也乐观，

闲也乐观。

心宽体健养天年

不是神仙，

居室布置贵雅观

坐也安然，

睡也安然。

晨起锻炼去公园

快走三圈，

慢走三圈。

书法练习情趣深

大字一篇，

小字一篇。

下棋用脑益寿年

输也三盘，

赢也三盘。

运动场上转一转

排球也玩，

篮球也玩。

三五知己聊聊天

古也谈谈，

今也谈谈。

小孙活泼绕膝前

乐趣无边，

喜悦无边。

老夫老妻逛公园

携手并肩，

边走边谈。

恩爱夫妻胜当年

比胶还粘，

比蜜还甜。

有害嗜好不沾边

烟也不抽，

酒也不贪。

豁达大度心地宽

能跑火车，

能开轮船。

无忧无虑乐晚年

不是神仙，